体重計、万歩計、カロリーブック、ダイエット日記帳、サプリメント各種、チューブ、骨盤ベルト、エクササイズボール、ホームフィットネス用品などダイエットグッズを部屋中に揃えよう。

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1.ダイエットをはじめるには?

2.甘いものは別腹?
3.ダイエット環境整備 4.ダイエットを習慣化する
   

正しいダイエット方法を伝授!


ダイエット環境

ダイエット環境整備

正しいダイエットで体質改善を目指すなら、食生活の質を変えることも重要なのである。このような食環境の充実はスタート時だけでなく、期間中は常に意識していなくてはならないね。

特に買物時は買うものをあらかじめメモをする癖をつけ、衝動買いを減らして必要以上に食品を買い込まないようにしよう!

そしてダイエット食材や健康食材を揃えるよう意識した買物を心がける。食料品売り場ではカロリー表示を見る癖をつけるのも、摂取カロリー上から考えても、ダイエット意欲を維持するためにもよいことだ。

整備するのは食環境だけではない。ダイエット意欲継続のために、身の回りをダイエットモードに変えるよう努力する。

ダイエットの必需品となる、体重計、万歩計、カロリーブック、ダイエット日記帳、サプリメント各種、チューブ、骨盤ベルト、エクササイズボール、ホームフィットネス用品などダイエットグッズを部屋中に揃える。生活習慣と体質を変え、健康と美を得るのだから、これぐらいの環境整備はすべきだ。

これによりダイエット意識は強化され、継続性を増すことができる。外出時には万歩計やカロリーブックなど、身につけられるものは身につけ、ダイエットへの意識が途切れないようにしたいね。

マッキー 

 

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マッキー

マッキーポイント!

●衝動買いを減らす。
●カロリー表示を意識する。
●万歩計、カロリーブックを装備する。
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