年をとると太る原因は基礎代謝低下だけではない。生活は変わらないといっても、実際のところは10代よりは20代、20代よりは30代、年を重ねるにつれて生活強度は落ち着いていくものである。

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1.基礎代謝の低下

2.生活強度の低下
3.血液の流れの悪化 4.体温低下の影響
5.体脂肪対策  

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生活強度の低下

太る原因は基礎代謝低下だけではない。生活は変わらないといっても、実際のところは10代よりは20代、20代よりは30代、年を重ねるにつれて生活強度は落ち着いていくものである。

「今日は朝までガンガン行くぞ」という回数も徐々に少なくなるだろうし、社会の中で生活していれば力仕事や重労働については若者が担当することになる。

生活は変わっていないようで、徐々に活動量や運動量は低下していくものなのだ。これにより生活活動代謝が低下するのは勿論、使用頻度が少なくなれば筋肉量だって低下してしまう。

マッキー 

 

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マッキー

 マッキーポイント!
●生活強度が落ち着いてくる
●筋肉量が低下してしまう
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