リバウンドを繰り返せば、体脂肪が増え筋肉が減り、同じ体重であっても肥満は進行していくことになる。 どんどん痩せにくく、太りやすい体質に変化しているのだ。

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1.脂肪より先に落ちるのは筋肉

2.省エネな体?
3.リバウンドは元より悪化する 2.繰り返すリバウンド
5.ヨーヨー現象  

ダイエット後のリバウンドを斬る!


リバウンドをする理由

ヨーヨー現象

前ページの女性の体重変動とその期間をみれば解るように、体重が55kgと60kgをただ単に上下している訳ではない。どんどん痩せにくく、太りやすい体質に変化しているのだ。

食事制限で落ちた5kgの体重は、先ほど説明したようにそのかなりの割合が筋肉だ。そしてリバウンドの際に増えてしまった5kgは大半が体脂肪である。これを繰り返せば、体脂肪が増え筋肉が減り、同じ体重であっても肥満は進行していくことになる。

ヨーヨー現象を繰り返すと筋肉減少に伴い骨格も歪み、内臓は弱くなり体力も低下する。そして行き着く先には、筋肉と骨は細くなり、体脂肪はブクブクと増加した、極めて太りやすい不健康な身体が待っているのである!

ではそんなリバウンドを防ぐためにはどうすればいいのか? 次を見てみよう!

マッキー 

 

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マッキー

 マッキーポイント!
●ヨーヨー現象とは、 リバウンドを繰り返し、どんどん筋肉が少なくなり、太りやすい身体になること

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